「学校に居場所がない」と感じて悩んでいる中学生や保護者の方へ──この記事では、なぜそのように感じてしまうのか、その背景にある複雑な要因を丁寧に解説し、学校以外で安心できる“本当の居場所”の見つけ方までをご紹介します。
。自分に合った場所を見つけるための第一歩として、ぜひ最後までご覧ください。
中学生が学校に居場所がないと感じる理由
中学生が「学校に居場所がない」と感じる背景には、単なる人間関係の問題だけでなく、学業の不安、自分に自信が持てない心理状態、家庭の事情など、多くの要因が複雑に絡み合っています。
ここでは、そうした「居場所を感じられない」理由を多角的に掘り下げ、本人にも保護者にも共感と理解が深まるよう詳しく解説していきます。
| カテゴリ | 代表的な要因 |
|---|---|
| 身体・心身 | 体調不良、騒音過敏、疲労、生活リズムの乱れ |
| 学習・心理 | 授業の理解困難、自信喪失、学校の意味喪失 |
| 人間・環境 | 友人関係、教員との相性、校則・校風 |
| 家庭・生活背景 | 家庭環境の変化・不安定さ、学校外の居場所不足 |
1. 学習面の困難・自分への不信
小→中で授業の難易度が上がり「授業についていけない」「勉強が分からない」という感覚が自己肯定感を低下させ、自信を失う一因になります（文科省調査28％ 英語数学など）
成績低下により「落ちこぼれ感」が強まると、学校に居づらさを感じるように。
2. 対人関係のストレス
クラス替え、部活や委員会活動などで新しい人間関係を築く必要があり、「話が合わない」「信頼できる友人がいない」「はぶりやいじめ」が孤立感を高めます。
登校はするが、内面では拒否感を抱いている生徒も多く、表面は適応していても心は居場所を得られていません。
3. 教師との関係・校内環境とのミスマッチ
教科担任制で複数の教師と関わり、相性の悪い先生がいると、授業中に緊張や不安を感じやすくなります。
校風やルール、校則の厳しさに馴染めず、「学校そのものが合わない」と感じるケースもあります。
4. 自分の性格・心理特性
完璧主義、自己主張が苦手、ネガティブ思考などの傾向は、ちょっとした失敗でもストレスとなり、追い詰められることがあります。
社交不安障害や過敏性腸症候群など、身体的症状が対人場面での不安につながり授業中に不安を抱えることがあります。
5. 身体的・精神的ストレス
「身体がしんどいから行きたくない」「体調不良」と感じる生徒も多くいます。 保健室登校を選ぶ生徒も存在し、教室に入るのが難しい場合があります。
6. 家庭環境の影響
両親の不仲、家庭内の雰囲気が悪い、経済的問題、再婚などが背景にある場合、家庭で安心感が得られず、学校でも安定感を失いやすくなります。
家庭でのコミュニケーション不足や、子どもを最後まで聞いていないことも居場所感の形成に影響します。
7. 思春期による成長・環境の変化
中学生は小学校に比べてクラス規模が大きく、先輩・後輩の関係や教科担任制など急激な環境変化により、適応困難になる生徒も少なくありません。
自立を求められる親子関係の変化も急激で、そのギャップが居場所感に影響します。
8. 学校外の居場所の有無
学校しか居場所がないと、学校内のストレスがそのまま「居場所のなさ」に直結します。逆に、外部の居場所（部活、フリースクール、習い事、居場所づくり支援）がある生徒は、学校の居場所感が下がっても心理的な受け皿があり、防御要因となります。
学校に居場所がないと感じる中学生の居場所の見つけ方
学校での居場所がないと感じたとき、「じゃあどこにいればいいの？」と途方に暮れてしまうこともあるでしょう。しかし、安心できる場所は学校の外にもたくさん存在します。
ここでは、無理せず自分らしくいられる居場所の探し方や、利用できる具体的な支援先、環境づくりの工夫について紹介します。自分に合う居場所を見つけるヒントがきっと見つかるはずです。
| 見つけ方 | ポイント |
|---|---|
| 放課後・課外活動 | 少人数・共通興味から安心感 |
| フリースクール等 | 無理なく「学校」から参加 |
| 保健室登校 | 教室以外から学校とつながる |
| 教員・相談員 | 信頼関係が心理的ハードル下げる |
| オンライン 空間 | 自宅から安心して繋がれる場 |
| 大人との接点 | 家族以外の安心できる関係性 |
| 学校改善活動 | 自分が場を創る立場となる |
| 心理支援 | 不安軽減は活動参加の前提 |
① 放課後や課外活動で小さなコミュニティを見つける
部活・習い事・ボランティアといった場に参加することで、年齢や成績の壁を越えて「居心地が良い関係」を構築できます。利用者の声には、「ゲームや絵を通じてつながれた」といった感想もあり、匿名に近い接点でも安心感が生まれることがあります 。課外活動参加は学業的な所属感と異なる“居場所”を提供します 。
② フリースクール・教育支援センター（適応指導教室）を利用する
公的・民間どちらも選択肢。中学生の約8割が教育支援センターを通って登校扱いが得られ、安心して通える環境づくりが可能。特に適応指導室は無理なく集団生活に慣れるために効果的です。
③ 保健室や別室登校を活用する
「教室そのものはつらいが、学校自体は嫌じゃない」なら、保健室・別室で安心しながら学校とつながる道があります 。心身の負荷に応じた柔軟な選択肢です。
④ 教員・相談員との関係構築を図る
家庭訪問や教育相談員との定期的な対話は、学校への心理的ハードルを下げる効果があります 。教師やスクールカウンセラーに心を開けるようになると、少しずつ信頼感が醸成されます。
⑤ オンラインやリアルの居場所でゆるくつながる
SNSやオンライン空間を通じて安心した接点が得られます。物理的な距離に関係なく、居心地の良い関係を築ける場として注目されています。
⑥ 家族以外の大人と接点を持つ
習い事の先生・店員さんなど、家族以外の相談相手やつながりを持つことで、「社会の中で自分は受け入れられる」と安心感が得られます。多様な立場の大人との交流は、自尊心回復に寄与します。
⑦ 学校環境や校風改善の取り組みに関わる
「生徒会」「コミュニティづくり」など、学校改善プロジェクトへ参加することで、自分も学校づくりの一翼を担える実感が生まれます。教師と共同して学級経営に関与することは、自己効力感向上に効果的です 。
⑧ 心理的ケア・メンタルヘルス支援を受ける
カウンセリング・相談体制や専門家の支援にアクセスすることで、不安や自己否定を軽減し、安心して学ぶ意欲が取り戻せます。
まとめ
中学生が「学校に居場所がない」と感じる背景には、学習面のつまずき、人間関係のストレス、家庭環境の不安、さらには心身の不調や学校の制度とのミスマッチなど、さまざまな要因が複雑に絡んでいます。多くのケースで、これらの理由は単独ではなく複合的に存在し、本人の努力だけでは解決が難しいことも多々あります。
しかしながら、学校以外にも安心できる居場所やつながりの場は確実に存在します。フリースクールや適応指導教室、オンラインの居場所、習い事や地域活動など、「自分に合った場所」を見つけることで、孤立感や不安から少しずつ解放される可能性があります。また、信頼できる大人や専門家に相談することも、再び安心を取り戻す大きな一歩となるでしょう。
「学校に居場所がない＝社会に居場所がない」ではありません。焦らず、自分のペースで、新しいつながりと安心できる環境を探していきましょう。自分にとっての“居場所”は、きっとどこかにあります。
